Mika de Brito @nastyyogi nous rejoins pour deux masterclasses exceptionnelles samedi 24 octobre aux Sentiers de l’Abondance à Eygalières
MASTERCLASS 1 : 10-12h : Vinyasa Elemental High Tempo - yoga dynamique
MASTERCLASS 2 : 14h-16h : Géométrie Naturel Low Tempo - yoga alignement et relaxation
…suivi d’une dégustation de boissons aromatiques, bio, et locales
produites aux Sentiers
MASTERCLASS 1 / 10H-12H : VINYASA ELEMENTAL - HIGH TEMPO : yoga dynamique et séquentiel
Ce cours s’adresse à tout le monde. Malgré le rythme soutenu, Mika donnera, pour chaque posture, des options pour les rendre plus accessibles si besoin. Il prendra par exemple le temps d’expliquer aux participant.es comment suivre la salutation sans s’essouffler tandis que d'autres, plus avancés, seront peut-être en train de sauter. Tout le monde y trouvera son compte. L’idée n’est pas de devenir un héros sur son tapis mais bel et bien de construire, à travers une pratique adaptée, une communauté de yogis, bienveillants avec eux-mêmes et avec les autres.
Nous commençerons le cours par un exercice de respiration sur un son métronomique. Nous faisons ainsi entrer l’élément AIR. Assis, nous nous occupons de mettre « la respiration sur des rails ». Le rythme ainsi donné, nous pourrons alors faire rentrer le souffle dans le mouvement. L’oxygène étant l’aliment du FEU, celui-ci sera mobilisé à travers la salutation au soleil. Le FEU brûle et purifie, sous l’effet de la chaleur interne. Les pores de la peau s’ouvrent et laissent s’écouler le troisième élément: L’EAU. Ces trois éléments se stabilisent grâce au quatrième : la TERRE, à travers l’asana qui passe par une recherche permanente de contact avec le sol. Dans chacune des postures, nous chercherons l’assise , l’assiette, « the ass on the ground ». Lorsque ces quatre éléments sont réunis le cinquième élément apparait et viens à vous : L’ETHER … C’est le temps de la méditation . "Tout ça pour ça » comme le dit Mika ; la seule et unique raison de traverser toute cette gymnastique étant de trouver cet état méditatif, ce lieu en soi…stable et confortable.
MASTERCLASS 2 / 14H-16H : GÉOMÉTRIE NATURELLE - LOW TEMPO : placement , lenteur, concentration & détente profonde
Dans cette seconde Masterclass, nous allons apprendre à nous corriger nous-même grâce à notre environnement physique. D’abord grâce aux murs autour de nous que nous utiliserons comme des équerres, un peu comme le niveau du maçon. Ensuite grâce au sol que nous utiliserons comme un « spirit level » en nous appuyant sur la gravité à laquelle personne ne peut échapper.
Chacun des cours ou ateliers commencent par un exercice de respiration. Puis Mika vous proposera une séquence que vous pourrez répéter chez vous, contre le mur. Tout le monde à la maison dispose en effet d'un sol plat, d'un mur, ou d'une porte fermée dans un couloir. Quant à la gravité elle est partout ; mieux vaut l’avoir avec soi que contre soi. Nous apprendrons à nous asseoir, la colonne étirée entre ciel et terre sans effort.
La plupart des exercices sont abordables et traités avec patience et humilité, précisions et lenteur. Pour bien enchainer les postures il faut bien les comprendre. Mika nous montrera comment chercher à créer de l’espace plutôt que de chercher à s’étirer.
Nous terminerons cet atelier par une belle séance méditation et une relaxation où Mika jouera du hangdrum et de son tambour ramené d’un récent voyage en Sibérie.
30€ par classe // 2 credits forfait pour les adhérents de Yoga Saint-Rémy
{{ les deux masterclasses sont ouvert à tous et à toutes }}